会吃
先建立餐盘意识，再谈管理体重和血糖。
颜色与营养
为什么叫彩虹餐？
因为颜色是最容易被家庭理解的营养语言。红、黄、绿、白、紫，不是为了好看，而是提醒我们让蔬果、蛋白、主食和好脂肪更平衡。
均衡
让优质蛋白、蔬菜、主食和水分都有位置。
家庭
让家人愿意一起吃，而不是一个人硬坚持。
食育
把营养知识变成孩子和大人都听得懂的生活课。
方便提前准备新鲜食材，也让每一餐更从容。
彩虹餐食育课固定安排在周六下午，适合亲子、家庭和想学习科学搭配的人。
想学会健康吃、吃得饱、吃得稳的人，都可以提前预约体验。
211 科学搭配
一只餐盘，记住每餐的均衡比例。
不用计算复杂的营养数字，从蔬菜、优质蛋白和健康主食的比例开始，让日常饮食更容易坚持。
